第二、生活调理。生活调理包括身心放松、睡眠诱导或者睡前进行一些助于睡眠的事情。

　　第三、饮食调理。患者可进食些有助于睡眠的食物，包括水果，比如香蕉、橘子等。以及牛奶、汤水都有助于睡眠。

　　第四、外治疗法。比如按摩、针灸或耳穴都可以改善睡眠。

　　如果以上措施无法解决，则可以使用药物进行治疗，但患者需在医生指导下选择合适的药物。