减肥是很多爱美人士一直在追求的一件事，需要减肥的人群比较庞大，减肥的方法也是层出不穷，但是在选择减肥方法时要根据自身的实际情况选择健康的方法，避免减肥对身体产生伤害。

　　运动减肥是最健康的一种减肥方法，既可以减去身上多余的脂肪，还可以起到改善体质的作用。但是在运动减肥时也有一些注意事项，首先就是要循序渐进，人身上的脂肪不是一天长出来的，所以减肥也不是短期内可以达成的目标，所以要根据自身的情况选择合适自己的运动方法，长时间坚持运动，这样才能起到减肥的效果。

　　其次是要注意饮食的控制，运动可以有效的将身体上的脂肪减掉，但是如果平时不注意饮食的情况，仍然食用一些高热量的食物就很难可以起到减肥的效果，做再多的运动也很难减掉身上的脂肪，所以在运动减肥期间还要注意食量的控制，尽量少食用一些高热量的食物。

　　最后是要养成规律的作息习惯，好的作息习惯有利于身体内正常的新陈代谢，经常熬夜的人由于内分泌失调，会引起新陈代谢的异常，就会导致身体内的毒素难以排出，从而就会影响脂肪的代谢，造成减肥失败。

　　减肥需要长时间的坚持，还需要有足够的耐心，不能半途而废，也不能急功近利，以免对身体产生伤害。