第一、饮食保健，更年期出汗问题极大困扰着女性朋友，要多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃鱼虾、豆类，并且适量增加钙铁摄入量。

　　第二、运动调护，加强体育锻炼，注意劳逸结合，一方面增加女性体质，也能够有效缓解潮热出汗。

　　第三、激素治疗，更年期的出现很重要的原因是女性体内雌激素水平下降，因此通过激素药物治疗来缓解更年期综合征，有一定的治疗作用。

　　第四、调节生活起居，更年期容易出汗的女性，要调节起居环境，与此同时，要经常换洗被褥，保持卫生，养成经常洗澡的习惯，减少汗液对皮肤的刺激。