月经是子宫内膜脱落并伴有出血的周期性变化，属于正常的生理循环周期。月经的出血时间大概在两到七天左右，如果出血时间低于两天或长于七天就要考虑是否是疾病引起的月经失调。

　　月经迟迟不干净是经期比较常见的一种异常，引起经期延长的原因有很多，如精神紧张、饮食不当、内分泌失调、妇科疾病等，既有生理性的因素，也有病理性的因素，要想解决经期延长就要找出引起经期延长的原因。

　　如果是精神紧张或者是压力过大引起的经期延长，只要放松心情，保持精神的愉快就可以了，同时也可以参加一些适当的体育运动，避免经期出现了烦躁、抑郁等情绪。

　　如果是食用寒凉食物等原因引起的经期延长，可以多食用一些具有暖宫作用的食物来缓解症状，或者是用艾叶泡脚或饮用益母草来治疗经期延长。

　　如果是妇科疾病引起的经期延长，就要及时的去医院进行详细的检查，找出引起经期延长的致病因，然后在医生的指导下选择合适的方法进行治疗，比较轻的可以选择药物治疗，但是如果是子宫肌瘤等器官实质性的病变最好还是及时的进行手术治疗。

　　在月经期间人体的抵抗力会下降，所以女性在来月经期间要注意防寒保暖，避免食用一些寒凉的食物，以免引起月经失调。