对不同的关节炎针对性的采取一些不同的简单的自我治疗办法，比如说膝关节炎的时候，建议尽量少进行一些上下楼梯、爬山，甚至长途跋涉等一些激烈、损伤性大的活动，这样会加重膝关节的磨损，所以推荐一些运动锻炼，包括骑单车、游泳等一些活动，运动。

　　它的发生是跟肥胖，就是人的体重有很大的关系。所以肥胖的患者，超体重的人群，建议要适当的进行减肥，从而减轻关节的负担。

　　另外平时要对膝关节进行一些热敷或者是保暖，减少寒冷对关节的刺激，也会达到保护的作用。

　　如果是类风湿性关节炎，自我治疗方面，首先在生活上注意一些，尽量避免寒冷的刺激，冬天的时候不要下凉水，不要用凉水洗澡、洗脸、洗手;夏天空调不要开得太冷，避免寒冷直接刺激。可以按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗或者是足疗，就是泡手、泡脚等一些外用的一些办法来保护关节。

　　还有一些心理方面的一些，听音乐、心理调节等方面，自我做一些，会对他的一些恢复治疗会有帮助。