有高血压平时应该注意清淡饮食，需要做到低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量每天不能超过六克，不能吃太油腻的食物，不能吃含脂肪和蛋白质高的食物，平时可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时必须注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。养成良好的生活习惯，不要吸烟，不能喝酒，还应该注意不能熬夜过度。