便秘，几天没有大便，可能是由于喝水较少，导致大便比较干燥，或者是肠蠕动减慢，出现了便秘症状。

　　此时需要多喝水，多吃水果，如火龙果，香蕉等，适当的运动不能久坐，平时还要养成定时排便的习惯，饮食上尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，多吃易消化的流质饮食，吃新鲜的蔬菜水果。