体寒就是中医中所说的寒性体质，主要表现为怕冷、喜静、面色偏白、消化吸收功能差等。体寒大多数都是不良的生活习惯造成的，如经常熬夜、食用大量寒性食物、穿衣单薄、不爱运动、长期处于空调房中等，也有一些人是某些疾病或者身体虚弱引起的，在所有的体寒人群中女性要多于男性。女性体寒容易引起月经不调、痛经、宫寒、腹泻、淤血、不孕、妇科疾病、关节炎、肥胖、脱发、免疫力下降等情况，所以出现体寒要及时的进行调理治疗。

　　方法一，食用温阳散寒的食物，如桂圆、狗肉、羊肉、生姜、大枣、韭菜、乌鸡、红豆等，这些食物都具有温阳、活血多层功效，可以有效的缓解体寒的情况。

　　方法二，食用活血温阳的中药，如当归、黄芪、玫瑰、红糖等，也可以在医生的指导下服用一些改善体寒的药物，如桂附地黄丸、金匮肾气丸等。

　　方法三，泡脚。经常泡脚可以促进血液循环，在泡脚的同时可以适量的加入一些中药，如艾叶、红花等，用这些药物泡脚可以改善体寒的情况。

　　方法四，运动。在中医中有一种说法是动生阳，静生阴，很多体寒的人都是由于肾阳不足引起的，适量的运动可以帮助身体内的阳气回升，缓解体寒的症状。