减肥是很多爱美人士一直都在进行的一项事业，但是减肥的过程却是十分痛苦的，很难可以长时间的坚持，结果就导致有很多人减肥失败。现在人的生活节奏都比较快，而且很多都是长时间坐着的上班族，几乎没有时间可以进行减肥，以至于肚子上的脂肪越来越多。

　　其实瘦肚子不一定要去健身房才可以，有一些懒人健身法可以在生活中随时随地的进行瘦身。一是收腹走路，在走路时将小腹收紧可以起到瘦肚子的效果，虽然在刚开始的时候会很不适应，但是坚持一段时间就可以看见明显的效果，而且这种方法瘦肚子还不容易反弹。

　　二是贴墙站立，在吃完饭后贴墙站立半小时就可以瘦肚子，但是站立的姿势一定要标准。

　　三是卷腹，卷腹主要锻炼的部位就是腹部，相对于传统的仰卧起坐，卷腹对于腰椎的伤害比较小，是很好的肚子减脂的运动。

　　四是转呼啦圈，转呼啦圈减肚子上的脂肪效果比较好，但是呼啦圈不能长时间的转，以免对腹部造成伤害。

　　五是按摩，将收放在肚子上，围绕的肚脐做顺时针或者是逆时针的按摩，或者是顺时针和逆时针交叉按摩，这样也可以起到腹部减脂的效果。