由于现在是信息化时代，大多数人都有电脑和手机，而且平常的工作也可能都离不开这些高科技的产品，如果经常低着头在用电脑，低着头在打字，长期的低头就会导致颈部肌肉结构的改变，进而造成颈椎病发生。

　　所以对于预防颈椎病，首先要做到的就是避免长期的伏案工作，或者长期的低头玩手机，多参加一些户外运动是比较好的。

　　另外，平时还要学会调节自己，比如低头工作一会儿之后，可以头往后仰仰，或者站起来走走，扭扭脖子，这样就可以大大延缓颈椎的老化，有效的预防颈椎病的发生。