慢性胃炎多数是由于急性肠胃炎发展而来，而急性肠胃炎通常是由于饮食不当或是饮食不洁引起。

　　所以首先要从饮食上调理，饮食要以易消化的流质、清淡饮食为主，少吃多餐。避免服用生冷、辛辣、刺激性食物，不喝酒、喝浓茶、咖啡，同时饮食要有规律，保证充足的睡眠，放松心情，避免情绪紧张。

　　入睡前的两到三小时最好不要吃东西，否则影响入睡。如果是觉得肚子空可以多喝点水。还有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一段时间等胃内食物消化得差不多了，再开始工作或是慢步行走。