第一、进行牙周检查，建议到专的医院进行牙周检查，如果有结石或存在牙垢，需要及时清洁。

　　第二、要保持口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，维护好口腔卫生等。

　　建议牙龈萎缩的患者，避免摄入刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，也可以有效延缓和预防牙龈萎缩。