睡眠不好的患者需要重视睡眠环境，尤其是卧室，需要舒适、安静、温馨，其次光线也要适度，避免太亮，以免影响睡眠质量。

　　失眠患者睡前可以适当进行运动，如热水泡脚、洗热水澡，喝牛奶等，以上都有助于睡眠。

　　其次，患者应注意心理调整，白天尽量做自己感兴趣的事，分散注意力，避免白天入睡，以免影响晚间睡眠质量。