我们认为人体湿气主要因为脾肺肾三脏功能失调，代谢功能障碍导致，最好的办法是什么呢？老百姓认为湿气重了，主要是认为是脾胃湿气重了，最好的办法主要是药物调理，药物调理中医有个方子叫脾胃散，有苍术、白术以及是厚朴、陈皮这四味药，可以对湿气有很好的治疗方法，如果是食疗，我们可以吃点多吃冬瓜，薏仁，丝瓜这一类的，具有利湿的作用，健脾利湿作用。