首先要控制自己的饮食，一定要健康饮食，避免一次性进食过多，三餐要规律，尽量不要吃油炸或是高热量的食物，以清淡、少盐、少油的食物为主。

　　平时一定要适量的运动，每周至少要运动150分钟，每天可以做半小时的有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳。

　　其次要定期检测血糖，都是预防糖尿病发生有效的方法。