第一、需要休息，不要再去做事情。

　　第二、在急性扭伤时候，组织会有出血现象，出血就会有肿胀，局部会有发红发热，这些现象就需要针对性处理，要把脚要抬高，抬高目的就是要减少组织出血，也会降低疼痛程度。用冰敷，因为冰是可以降低局部温度，可以用来止血，局部水肿和损伤程度也会降低。最后就是降压包扎，要对损伤部位要通过绷带或者是使用辅具进行一定加压，目的也是让局部出血能够得到控制。