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做什么运动对颈椎好

2024-09-13

  做什么运动对颈椎好?颈椎这时候要看您得我颈椎处于什么状态,如果正常的颈椎,那大家只要记着不要长期的低头玩手机、打牌,长时的工作伏案工作时间太长,休息一般20分钟、半小时要休息一下就可以了。正常的颈椎我们只要注意休息就可以了,让它适度的休息。如果您已经有肌肉的劳损,甚至有颈椎的椎间盘突出,有颈椎病了你一定要小心,不能过度的去运动它,要听从专业医生的指导。如果处于急性期要限制它的活动,甚至医生会给你带个颈围颈托。网上好多有流传的大家民间流传的方法,例如最常见的米字型运动,就我头在活动在做干什么事情,头在动的过程中再写大米的米的这个字。如果您是真的颈椎有问题,或者处于急性期像这些动作就是不适宜的,所以我们建议大家如果您有疾病颈部疾病不舒服,一定要问一下医生看相关的运动方式是否适合你。