第一，适当的加强休息，减少压力。

　　第二，药物治疗，如果患者有身体疼痛症状，医生会给予止痛药缓解；如果患者伴有抑郁、焦虑等情绪，则需要使用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，但是药物治疗的效果有限。

　　第三，适当的户外运动，建议平时多做有氧运动，特别是瑜伽功、慢跑、快速走、站桩等有氧运动，能够有效缓解疲劳。

　　第四，注意饮食，一定要均衡饮食，不要偏食，不宜吃酸辣煎炸的食品，虾蟹类的食品也要少吃。尽量保持清淡饮食，饭桌上最好有百分之五十是新鲜的生菜。

　　第五，要保持充分的睡眠时间，睡眠其实是疲劳缓解的重要的手段。