首先饮食量注意清淡、易消化、七分饱，必须忌酒。喝酒容易导致胃食管反流。第二、饮食种类，避免引起胃酸分泌食物，比如甜食、浓茶、咖啡、巧克力、粗粮、小米、红薯、韭菜、油炸食品、坚果类。第三、进食后不能马上进行剧烈体育锻炼，可以散步。第四、睡觉前两小时内避免加餐，能够有效缓解胃食管反流病症状。同时需要结保证睡眠质量、保证心情的综合治疗。