乳头发白的现象在哺乳期的妈妈们身上较为常见，之所以会产生这样的原因，主要就是和乳房血管痉挛有一定的关系，并且有些产后妈妈不懂得如何喂养或是护理自己乳房卫生，那么也是容易出现这样的情况，主要的缓解办法有几种：

　　如果本身乳头就存在白泡或是皲裂的问题，那么当宝宝吃完奶后，乳头变白的现象几率就会增加，所以最重要的就是妈妈们在喂奶的时候要特别的注意，按照正确的姿势给宝宝哺乳。如果宝宝在吃奶过程中有什么不好的习惯，那么也应该及时的对其进行改正。

　　宝宝吃奶的时候，由于口腔的温度，所以乳头也是温暖的，但是如果宝宝突然松掉乳头，那么这个时候口腔和外部空气存在温差，乳头会变白变硬。当乳腺温度逐步稳定之后，乳头就会恢复正常的颜色，建议妈妈们在喂奶后可以用手稍微捂住一下奶头，这样可以让奶头的温度慢慢稳定，不至于变白变硬。

　　一些女性患者在哺乳的时候没有用专门的内衣，这时候原本的内衣如果比较小，或者材质不好，那么穿上去就会不舒服，尤其是经常摩擦，很容易造成皮损或是炎症，也会导致乳头发白。

　　有些哺乳期的女性受不了自己的乳头有油脂或是脏物，这个时候就会用力清洗，其实轻轻清洗即可，如果太大力，反而会让乳头受到损伤，从而引起疼痛。