乳腺增生的患者一般要从饮食，日常生活习惯这两个方面来进行调理。乳腺增生的这个病和肥胖，过度的脂肪摄入也是有所联系的，所以我们平常在吃饭的时候要尽量少吃那些油腻的东西，比如说：肥肉，猪蹄，红烧肉等，这些菜都是偏油腻的，脂肪含量也比较高，所以这些菜要少吃，有一定预防和改善我们女性朋友们乳腺增生的问题，还有甜品啊，蛋糕啊，也是需要少吃点的，吃多了会加重乳腺增生的情况，我们可以多吃些猕猴桃，火龙果，雪梨，黑木耳，粗粮等，这些食物不但含有人体所需要的维生素，还能提高我们身体的抵抗力，帮助身体的毒素的排出，可以有预防乳腺增生的作用。

　　生活习惯上的话我们首先要保持足够的睡眠时间，每天晚上要睡到8个小时才算是睡眠时间充足的，切记不要因为工作天天加班熬夜，熬夜对女性的伤害是比较大的，会引起内分泌的紊乱，这样就会造成乳腺增生的出现，所以我们平时一定要养成早睡早起的好习惯，还有不要压力太大，要学会劳逸结合，不要过度劳累从而引发乳腺疾病等。