常规情况下这个胸下垂说的简单一些，就是乳房下垂或者也叫做乳腺下垂。所以纠正方法站在临床的角度是非常多的，可以通过这个运动锻炼，还有保健体操，穴位按摩，营养支持，当然也可以通过手术去进行纠正，比如说自体手术去进行隆胸填充，这个技术改善，还有就是乳房下垂悬吊术，这种手术来进行提拉，或者是这个乳房下垂的矫正手术都是可以的，但通过饮食方面，主要是补充一些胶原蛋白比较高的然后有一定的帮助，还有就是在月经期间来改善胸部下垂是效果会更好一些，比如说按摩乳房，然后多吃一点这个猪蹄花生，还有就是做这个仰卧起坐和扩胸运动，当然月经期间不允许运动过量，这个需要知道只是说在身体允许的情况下可以做几个上述方案的运动。自体脂肪隆胸技术就是：对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。