膝关节骨性关节炎患者最鼓励的运动方式就是游泳，还有就是骑自行车。

　　怎么来运动呢?我们说骨性关节炎的病人，不管你是膝关节还是髋关节，我们最鼓励你的一个运动方式就是游泳，为什么?因为游泳是在水里面浮在水里面，所以它对关节的复合是最小的，所以你即使在锻炼肌肉的时候，不会加重对软骨的损伤，第二个运动就是骑自行车，因为骑自行车的时候，你的重量是坐在自行车上，那么你用两个腿来蹬自行车的时候，他肌肉可以得到一个很好的锻炼，但是它对关节的负荷同样是可以降到最低，这两个运动是我们鼓励的运动。