得了膝关节骨性关节炎并不是关节就不要动，不要动实际上问题也会很多，比方不要动肌肉会萎缩，全身其他的功能也会下降，所以提出要适当的运动，比方在平地上可以适当的走，不要上下楼梯。

　　另外，一些要下蹲的动作、打太极拳、爬楼梯等，这类的动作尽量不要做。如果觉得平地不能走，也要做做自腿抬高运动，这样可以保持下肢的肌肉有一定的肌张力。如果肌肉萎缩，将来甚至于连行走都困难，所以特别是对老年朋友而言，这些运动可以保持肌肉的锻炼，所以是鼓励的。