对于高血压的预防，要针对内因和外因综合去采取措施，应该在更年轻的时候更低的年龄去采取预防措施，严格的控制血压水平，延缓高血压的发生与发展，纠正不良的生活方式。

　　如何预防高血压我们首先要知道引起高血压的原因或者与高血压相关的危险因素到底有哪些?首先高血压也是内因和外因综合作用的结果，内因我们指的也是患者的基因，或者说是患者的这个遗传因素，与我们的高血压有密切的相关性，有些家族或家系里面高血压患者聚集得非常多，而有一些家族或家系里高血压患者是散发的，或者说是不表现为家族的这种聚集性，这些都说明了高血压内在它有一些基因或遗传因素在起作用。

　　除此之外，高血压还跟很多的外在的因素有关，其中包括我们不良的生活或饮食方式，比如说我们摄入食盐的量过多，运动量过少，摄入的蔬菜水果的量过少，而摄入的富含胆固醇，富含脂肪的食物过多，另外其他的一些疾病也跟这个高血压的发生、发展密切相关，包括糖尿病、血脂异常等等都跟高血压的发生发展密切相关。因此对于高血压的预防，我们要针对内因和外因综合去采取措施，那针对内因所采取措施。比如说我们知道如果我们有些这个患者，尽管我们在去测血压的时候并不一定出现血压的升高，但是在了解我们整个家族里面的这个亲属的时候，发现具有这个得高血压病的人比较多，那这个时候我们应该想到，可能我们这个家族有一定的高血压的这个遗传因素在，所以我们应该在更年轻的时候更低的年龄去采取预防措施，更严格的控制我们的血压水平，尽可能的延缓高血压的发生与发展。

　　那么针对外因采取的这个预防措施，首先我们要纠正我们不良的生活方式，包括戒烟，减少食物中食盐、胆固醇、脂肪、糖类的摄入，增加运动，增加蔬菜水果的摄入。另外就是我们要养成良好的这个作息习惯，尽量减少长期持续的熬夜，精神的紧张等等这些因素。另外我们还要积极的控制其他的伴随疾病，包括糖尿病、血脂异常等等。