睡眠三字经是在睡眠的时候，想着丹田的位置，然后想第一个字是软，你全身要放松，第二个字就是圆。你让自己整个变成一个圆，第三个就是想远，远的地方，想大的地方，比如说天空、海洋、草原，这些就可以。

　　这里给大家介绍一个简便的办法，我给它起名就叫睡眠三字经。就是你在睡眠的时候，你可以想着丹田的位置，然后你想三个字叫睡眠三字经，第一个字就是软，你全身要放松。第二个字就是圆。你让自己整个变成一个圆。这样就是天是圆的，地是圆的，人也是圆的，三圆变成一个圆，想圆。第三个就是想远，远的地方，想大的地方，比如说天空、海洋、草原，这些就可以。