身上起红疙瘩一碰就疼，可能考虑是毛囊炎，是化脓性球菌侵犯毛囊口周围的一种炎性改变，自觉瘙痒或有轻度疼痛。首先不要任意挤压排脓，以免炎症扩散加重疾病遗留疤痕。建议你口服清热解毒的药物，外涂一些软膏，就可以慢慢消退的。平时饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的东西。多吃蔬菜和水果。不要熬夜生活要有规律，养成良好的生活作息习惯，不要酗酒。