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保护腰椎的睡姿有哪些

2024-09-13

  保护腰椎的睡姿主要是,不要把枕头过高,不要在过软的床或者沙发上睡觉,平时可以选择硬板床或者相对硬一些的席梦思,可以平躺可以侧躺,只要不是长时间保持同一个姿势就行。

  保护腰椎睡姿和床都很重要,睡姿主要是我们要警惕的是不要把枕头过高,或者说我们是半躺着,其次我们要特别注意的是不能在过软的床或者沙发上睡觉,这样会引起腰椎生理前凸的消失或者是反曲,会引起腰酸背痛,这种不适的症状,日常我们可以选择硬板床,或者相对硬质一些的席梦思,从我们睡姿来讲,我们可以平躺可以侧躺,只要不是长时间保持同一个姿势就行。