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睡前喝牛奶或伤胃?胃具有自我修复保护作用吗?

2024-09-13

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有,但广东省中医院消化内科主任医师罗振华表现出不同的看法。他告诉记者:“其实,睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸分泌,所以从长远来看,晚上空腹可能会损害胃,加重反流症状。但白天喝牛奶不会伤胃。

少喝碳酸饮料和盐食

碳酸饮料是大多数年轻人和白领最喜欢的饮料。它味道鲜美,解渴。但罗振华表示,碳酸饮料中的气体容易引起胀气。这种饮料含有高热量和各种添加剂,不宜大量饮用。夏天,开水和凉茶是解渴最健康的饮料。

除此之外,长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌发生的危险性。而酗酒、抽烟更是“帮凶”。罗振华表示:“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。因为临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。”

胃有自我修复和保护作用

罗振华说:许多门诊患者在看医生时过于担心自己的胃。但事实上,胃不是很娇嫩,有自我修复和保护的效果。健康的胃有胃粘膜屏障,具有完美的自我保护效果。即使你通常喜欢吃辛辣的食物,只要你不空腹吃,你就可以减少对胃的刺激。