感冒是出现几率非常高的一种疾病，一般情况家里面一个人感冒后，其他人也会被传染，发现自己得了感冒后要怎么改善?导致人们感冒的原因有很多，可能是饮食问题，也有着凉因素。一些食物能起到缓解感冒的作用，吃什么食物好?

感冒怎么改善

1、洗鼻子的方法

早上和晚上的时候，可以用盐水来洗鼻子，能帮助降低患上感冒的几率，起到不错的预防作用。感冒的人用盐水清洗鼻子，能将鼻子中的病毒洗出来，这种方法坚持用两到四天就能改善感冒症状，也不会有什么副作用。

2、冷水洗脸

用冷水洗脸适合夏季，到了冬天和秋天就不适合了，适当的用冷水洗脸能增强适应能力，每天早上和晚上用冷水洗脸，能很好的促进面部血液循环，也能提供身体对抗严寒的能力，总是用这种方法能很好的预防感冒出现。

3、糖姜茶合起来饮用

多数人感冒都是外部受到风寒，患者会有头痛，鼻塞，流鼻涕等症状，身体关节也会有酸痛感，一些人甚至有冷发热的情况，有这些症状后，大家可以服用红糖或是生姜红茶，每天要适当的服用，这样就能起到暖身的作用。

4、呼吸蒸汽的方法

在口比较大的茶杯中装入一杯开水，把面部俯于茶杯之上，对着上升的热气做深呼吸的动作，一直到杯子里面的水凉了为止，每日可以重复这样的方法，可以很好的治疗感冒，尤其是在发病初期的时候效果非常好。

5、多吃辅料

生姜还有干辣椒可以很好的驱赶身体里面感冒出现的病毒，而且还能够止咳化痰，同时大蒜也可以增强人的免疫功能，所以在炒菜调味的时候多加一些辅料，可以更好的治疗感冒。

感冒的原因

1.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。

2.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。

3.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。

4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。

5.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。

6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

上文已经为大家介绍了感冒怎么改善，我们现在对如何缓解感冒有了了解了。大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，要多吃清淡并且有营养的食物。