口腔溃疡是常见的疾病，很多人都出现过此病，患病严重的人，再刷牙和进食的时候会感觉非常难受，有口腔溃疡要怎么办?生活中能起到口腔溃疡的原因有很多，例如上火和长时间熬夜等。一些食物能辅助调理口腔溃疡，吃什么食物好?

口腔溃疡怎么办

1、补充维生素C

引起口腔溃疡的原因有很多，大家在生活中需要通过合理的方法改善疾病。患病后要为身体补充维生素C。主要是人体抵抗力下降的时候，口腔会出现溃疡的症状，一些人在刚刚好了不就之后，又开始出现口腔溃疡，会反复发作。

有口腔溃疡的朋友一定要补充维生素C，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，这些物质都能为身体提供维生素。生活中适当的食用，除了可以提高抵抗力，还能帮助大家缓解口腔溃疡的情况，有口腔溃疡的人要为身体补充维生素C。

2、进食降火食物或者药物

一些人有口腔溃疡与上火有关。上火严重的人会有口腔溃疡，此时要用合理的饮食改善症状，生活中可以多吃清热降火的食物，这类食物有很多，例如苦瓜雪梨等，上火得到控制后，口腔溃疡也能慢慢的好起来。

3、补充锌元素

生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。

4、调整睡眠

口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。

口腔溃疡的原因

1、经常吃辛辣刺激性的食物。很多人喜欢吃辣的和油炸的食物，比如：麻辣香锅、酸辣粉、炸鸡腿等，这些食物都容易引发口腔溃疡。很多人因为没有注意到，所以导致经常口腔溃疡。

2、不注意口腔卫生。如果没有注意保持口腔的卫生清洁，会导致口腔里面残留很多的细菌及，这会影响到口腔溃疡的康复。在口腔溃疡期间，忍着疼痛也要坚持早晚刷牙和饭后漱口的习惯。这样可以减少口腔细菌，防止口腔里面有残渣，加重感染。

3、口腔黏膜出现了损伤。如果牙齿长得不整齐或是戴了不合适的假牙，口腔黏膜长时间被这些牙齿摩擦，就会很容易经常出现口腔溃疡。因此，平时如果有咬唇、咬舌和咬颊等不良习惯要及时改正，重新选配合适的假牙，把口腔里的残牙拔除掉。

4、睡眠时间不够。长期睡眠不足和过度疲劳也是导致经常口腔溃疡的一个重要原因。人体的阴血会因为长期睡眠时间不够、过度疲劳被损耗。因为阴虚所以火旺，引起口腔溃疡。

上文已经为大家介绍了口腔溃疡怎么办，我们现在应该知道怎么做能缓解口腔溃疡了。生活中大家要经常为身体补充营养物质，多数人会有口腔溃疡是抵抗力下降了，所以要有良好的生活习惯，这样能避免口腔溃疡。