关节炎是现在出现几率很高的一种疾病，它会给人们的活动带来一定的影响，让大家的活动受限，有关节炎要怎么缓解呢?得了关节炎后身体会有很多不适的症状，大家应该要了解一下，导致关节炎的原因有很多，要及时的预防。

关节炎怎么缓解

针灸治疗

针灸是治疗关节炎不错的方法，针灸有一定的消炎止痛作用，能帮助消肿，还可以改善血液循环。有关节炎的人，可以在患处针灸，这样能促进血液流动量，还可以改善血液流动速度，这样就能将致病的因子带走。

运动康复

生活中要养成锻炼身体的习惯，不过患者在运动的时候要注意一下，如果运动量过大，可能会让关节承受巨大的压力，然后关节炎的症状也会严重起来，适合患者的运动有很多，例如单车或者是游泳之类的。

减肥

如果在平时大家存在关节疼痛的症状，此时要做的就是为关节减压，减压的一种方法就是减轻体重。所以对于身体肥胖的人来说，在得了关节炎后，应该要控制好自己的体重，可以选择适合自己的方式开始减肥。

饮食调理

准备好杜仲、淮牛膝、胡椒根以及猪蹄等等，清理干净以后加入如药材一起煮到猪蹄变软以后吃，可以起到改善关节炎的效果。

选择热敷或者冷敷

选择冷敷或者是热敷也可以让关节疼痛的症状得以缓解，但是，具体应该选择冷敷还是热敷需要结合具体的情况来进行选择，如果自己无法做出正确选择就要问医生。

关节炎的原因

1、遗传因素一项研究发现30%的手部骨性关节炎和65%的膝关节骨性关节炎与遗传因素有关。另一项研究表明父母与孩子之间或同胞姐妹之间骨性关节炎的相关性远高于夫妻之间。

2、肌肉无力一般认为骨性关节炎会导致腿部肌肉的废用,引起肌肉无力和萎缩。近的研究证实,股四头肌的虚弱会引起早期的骨性关节炎。

3、外伤和力的承受：异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。

4、肥胖体重超重,特别是超重的妇女,患膝关节骨性关节炎的可能性较大。近期研究提示,妇女的肥胖和膝关节骨性关节炎之间存在着因果关系。

5、骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。

上文已经为大家介绍了关节炎怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善关节炎了。生活中大家要护理好自己的关节，注意自己的生活习惯，要控制好自己的体重，一旦出现了关节炎应该要尽早的治疗和调理。