很多人在生活中都出现过耳鸣，有耳鸣的人生活和工作都会受到影响，如果不能尽早的治疗，会引起更严重的情况，有耳鸣后要怎么办?导致耳鸣的原因有很多，大家要了解一下。耳鸣的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

耳鸣怎么办

1、针对引发耳鸣的疾病展开治疗

导致耳鸣的原因有很多，想要缓解这个情况，大家需要对症治疗。耳鸣主要分为生理性和病理性两种，如果患者存在颈部受到外伤、血管性疾病发展等情，就会出现耳鸣症状。只有知道具体的原因，才能起到改善耳鸣的作用。

2、消除压力

发现自己有耳鸣的症状后，患者要将压力释放掉，一些人因为过度劳累和压力过大的情况，会给身体带来很多不良的影响，这样会给人们带来无形的影响，在夜间也会有睡眠质量变差的情况，这样会加重耳鸣的症状。

大家要有一个良好的精神状态，这样能避免耳鸣症状加重，大家应该要学会转移注意力，良好的休息时间，能将压力释放掉，还能起到不错的改善效果，还有部分抑郁症患者也会有耳鸣症状，这类患者可以通过心理干预进行治疗。

3、中医按摩

改善耳鸣用按摩这种手段可以实现按摩，需要专业人员指导进行。一般双手的手掌来回搓动，散发热量后捂住两边的耳朵，然后松开，重复该动作30次以上。另外，也可以通过按摩来刺激某些穴位。

例如轻轻按揉自己的听会血，而听会穴位于耳朵的前面，张开嘴巴时耳朵凹陷的部位就是该穴位，通过按摩促进血液循环，同样有改善作用。和听会穴有同样作用的还包括阴都穴和太溪穴。

4、控制好血压

耳鸣出现如果和高血压有关，需把指标稳定控制，只有血压保持在正常范围内，引发的耳鸣才会改善。有的人持续血压过高或者过低，都会带来影响，除了对血管造成损伤，还会有耳鸣这种情况。

耳鸣的原因

1、噪音，长时间呆在噪音很大的环境中，对听力造成伤害会有耳鸣症状。长时间呆在噪音很大的环境中工作的人，就会让耳鸣出现几率提高，应该戴好防护耳塞或者耳罩，注意不要长时间待在嘈杂的环境当中，不要长时间戴着耳机听歌。

2、精神紧张疲劳，身体疲惫以及精神高度紧张会让耳鸣出现几率更高，应该调整好自己的情绪以及工作状态，转移自己注意力，多做一些轻松的事情。

3、感染外伤，中耳炎是很容易出现的耳部疾病，受到外伤感染的时候可能继发耳鸣，可以分为中高频耳鸣以及纯音型耳鸣，会持续性或者间断性发生耳鸣症状，会对患者日常生活造成很大影响。

4、听神经瘤，耳鸣症状可能是进行性的或者持续性的，可能单侧出现或者两边耳朵都出现，会有头晕，听力下降等表现，对脑桥小脑角、耳窝、前庭系统都有很大的影响。

5、不良生活习惯，饮食不正确、总是喝酒、喝咖啡因饮料就会出现耳鸣问题，长时间抽烟会让血氧降低，内耳毛细细胞受到伤害也是导致耳鸣出现的原因之一。

上文已经为大家介绍了耳鸣怎么办，我们现在应该知道怎么做能缓解耳鸣了，生活中大家要知道引起耳鸣具体的原因，这样才能更好的改善疾病，平时大家要护理好自己的耳朵，一旦出现了耳鸣应该要尽早的治疗。