口腔溃疡是生活中很常见的一种疾病，导致口腔溃疡的原因有很多，常见的就是熬夜，上火和一些疾病因素。口腔溃疡比较严重，会有明显的疼痛感，此时大家要怎么调理?一些食物能起到辅助改善口腔溃疡的作用，吃什么食物好?

口腔溃疡怎么调理

1、补充维生素C

发现自己有口腔溃疡后，可以通过合理的方法缓解症状。有口腔溃疡的人，要为身体补充维生素C，主要是提抗力下降的时候，口腔也会有溃疡的症状，一些人可能会存在口腔溃疡反复的情，这个时候要为身体补充维生素C。

很多食物中都含有丰富的维生素C，例如新鲜的蔬菜，水果，生活中大家适当的吃这些食物，除了能帮助大家提高机体的抵抗力，还能起到缓解口腔溃疡的症状，发现自己有口腔溃疡后，要适当的为身体补充维生素C。

2、进食降火食物或者药物

口腔溃疡的出现与上火有关系。一些人上火比较严重，是可以通过饮食调理的。上火明显的人，要多吃清热降火的食物，例如苦瓜，雪梨就是不错的食物，上火得到了控制后，口腔溃疡的症状也会慢慢的好转。

如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。

3、补充锌元素

生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。

4、调整睡眠

口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。

口腔溃疡的原因

一、经常吃生硬的东西也会容易引发口腔溃疡的产生。比如有些人喜欢吃瓜子、核桃、花生等生硬的东西，当这些生硬的东西长期与口腔黏膜产生摩擦，也会让口腔起泡、发红，生成口腔溃疡。

二、作息不规律、经常熬夜的人也容易得口腔溃疡，这是因为身体长期得不到充足的休息时间，新陈代谢被打乱，就会容易上火，引发口腔溃疡产生。

三、阴虚火旺体质。一般阴虚火旺体质的人身体都比较燥热，容易上火，一旦上火就会出现眼睛干涩、口腔溃疡、牙龈发炎等现象。

四、常吃辛辣、刺激、油腻的食物也容易引发口腔溃疡产生。因为口腔黏膜比较娇嫩，一旦长期受辛辣、高温、味重的食物刺激就容易发红、起泡，甚至溃烂、流血。

五、压力大、情绪郁结也容易引发口腔溃疡，因为身体受情绪不佳等因素的影响，容易导致植物神经功能失调，诱发口腔溃疡。

六、当身体某些微量元素摄入不足时也容易引发口腔溃疡，比如铁、锌、维生素B12等，当这些微量元素摄入不足时，身体就会出现免疫力低下现象，诱发口腔溃疡。

上文已经为大家介绍了口腔溃疡怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善口腔溃疡了，生活中大家要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁，也要为身体补充营养物质，一旦出现了口腔溃疡要尽早的治疗。