神经衰弱是现在出现几率很高的一种疾病，多数神经衰弱的患者都存在失眠、情绪暴躁的情况，此时大家应该要怎么办呢?想要彻底改善神经衰弱，大家要知道引起这个情况的原因。一些食物能辅助缓解神经衰弱，吃什么食物好?

神经衰弱的原因

一、精神因素所致

导致人们神经衰弱主要的原因，就是生活中有不良的精神状态，一些人因为某些事情，会受到精神创伤或是心理受到了打击，这个时候患上神经衰弱的几率就会增加，如果没有尽早调理好情绪，就会出现神经衰弱。

正常的情况下，导致神经衰弱和精神过于紧张，具体的事件就是亲人去世、家庭不和睦，或是工作上面出现了问题，一些人因为人际关系比较差也会有出现神经衰弱，这些事情都会给大家的心理造成很大的负担。

二、日常不良习惯所致

1.睡眠不足

如果长时间有睡眠不足的情况，可能会引起神经衰弱。一些人在生活和工作中过于忙乱，脑力活动过度，注意力长时间高度集中，会让大家的作息和睡眠习惯遭到破坏，并且没有充足的休息时间，长时间下去就会导致神经衰弱。

2.营养不良

若有偏食挑食和过度节食的情况，身体就不能摄入全面营养，可能就会因为营养不良，而患上神经衰弱，这一情况在节食减肥的人群当中比较多见。

三、个人性格所致

神经衰弱的发生与个人性格，有密不可分的关联，如果比较敏感多疑或者容易急躁、性格孤僻，在遇到一些事情时，就会导致精神过度进行，从而就可能会患上神经衰弱一类精神疾病。

四、其它因素

导致神经衰弱发病的因素还有多种，如果身体出现炎症感染症状，或者是发生中毒，颅脑受到创伤，以及患有内分泌失调一类疾病时，也可能会诱发该病。除此之外，经过一月研究发现，还可能与基因遗传有一定的关系。

神经衰弱怎么办

1、精神治疗：我们可以仔细的了解患者的具体情况，在其他治疗配全下，给患者讲解神经衰弱的临床特点、防治措施、演变规律，让患者意识到疾病的本质，从而消除患者内心的恐惧感，这些方法对神经衰弱的康复有根本的促进作用。

2、锻炼治疗：患者应该在配合医生的治疗外，调整自己的生活习惯，注意不要过于劳累。另外选择合适的时间锻炼身体，这样不仅可以促进疾病康复，还可以增强患者中枢神经系统活动的稳定性。

3、药物治疗：这种治疗方式主要是对照患者的症状表现及时治疗，如果患者属于焦虑型神经衰弱，可以服用佳静安定、舒乐安定等药物，效果不错。另外，失眠严重的患者可以服用以氟安定，氯羟安定或催眠药。

4、胰岛素治疗：如果患者同时并发低血糖，可以采用胰岛素治疗，但是这类方法只适合体质虚弱、食欲减退和消瘦等类型的患者。

上文已经为大家介绍了神经衰弱的原因，我们现在应该知道什么情况会导致神经衰弱了。生活中大家要注意调整好自己的情绪，不要给自己太大的压力，平时可以适当的放松心情，一旦出现了神经衰弱要尽早的治疗。