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女人阳虚吃什么食物好?阳虚的主要表现是什么?

2024-09-13

阳虚是指人体阳气不足,其温养、推动、气化等功能减退,以畏寒、肢冷为主要表现的一种中医证型。女人如果出现阳虚的情况,应该多食性质温热的食物,有助于症状的缓解;忌食性质寒凉的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

韭菜、扁豆、蒜苗、南瓜

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产

鲜黄瓜、苦瓜、菠菜、丝瓜

更多建议

女人阳虚除了调整饮食,还要注意饮食规律,且避免暴饮暴食,以减轻胃肠负担。此外,还要从生活起居、情志、房事等方面进行调理,以促进恢复。

1、平日应注意保暖,尤其是小腹、足下、背部是保暖的重点,避免穿露脐装及短裙、短裤等。另外,夏季可进行日光浴,避免吹空调、电风扇及在过堂风中久留。

2、平时可进行适当锻炼,以提高身体素质,但需选择舒缓、柔和的运动,比如太极拳、五禽戏、八段锦等,避免剧烈运动,以免汗出过多引起阳气外泄,加重阳虚的症状。

3、生活要有规律,避免熬夜。