减肥、控制体重最有效的方法就是节制饮食，减少每天摄入的总热量。对于高血压的人，要遵从医嘱，规律用药，并且根据季节，气候以及睡眠等引起血压的波动，来调整降压药物，使血压尽可能保持平稳。血压高应该注意的事项，首先要改变不良的饮食和生活习惯。

高血压按摩的穴位

高血压的患者可以通过按摩太冲穴，百会穴，合谷穴等穴位可以使肌肉松弛，缓解精神，调节气血，从而达到降压的治疗效果，但是高血压按摩穴位只能作为一种辅助治疗手段，不能取代药物的降压治疗效果。高血压按摩的穴位包括大椎穴，曲池穴，苏三里穴位以及太冲穴，可以经常刺激按摩这些穴位，都能够有降血压的效果，可以作为高血压患者的辅助治疗。高血压患者可以进行长期的穴位按摩，可以起到辅助降压的作用，但是并不能够治疗高血压。

老人血压高吃什么好

老年人的高血压是高血压人群当中的重要组成部分，老年人因为容易合并多种临床疾病，并发症较多，因此高血压的特点主要表现在：收缩压高，舒张压下降，也就是通常说的高压高、低压低，因此脉压差比较大。高血压病的饮食，应注意控制每日盐的摄入量应该小于六克，少吃高胆固醇食物，多吃姜、洋葱、蘑菇、木耳、芹菜等食物，具有良好降血脂和降压的效果。猕猴桃，猕猴桃是一种富含维生素C的水果，维生素C作为一种纯天然性抗氧化剂，其对于高血压、糖尿病、高血脂等疾病患者，具有控制血压稳定，消除体内自由基，提升免疫系统功能的作用。