夏天是比较容易犯困的，属于一种正常的生理现象，可能与睡眠质量下降、空腹血糖低及上火等原因所致。

1、睡眠质量下降：夏天气候比较炎热，如果室内温度比较高，就会影响睡眠质量，从而导致犯困。

2、空腹血糖降低：气候炎热会导致人的食欲下降，如果长时间没有进食，就容易导致空腹血糖偏低，从而诱发犯困嗜睡的现象。

3、上火：夏天的气温比较高，会使毛孔舒展，从而使体内大量水分流失，如果不及时补充水分，就可能会出现胃火上升的情况，也会导致睡眠质量受到影响，诱发劳累犯困的症状。

夏天要保证睡眠环境温度适宜，还要多喝水补充体液。