预防脑中风的发生可以通过合理饮食、控制体重、戒烟戒酒等多种方式。

1、合理饮食：预防脑中风，可以在日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，多吃豆制品，避免食用含钠高、脂肪、胆固醇高的食物。

2、控制体重：还需要控制体重，因为超重肥胖患者，引起脑中风率较高。

3、戒烟戒酒：戒烟也能减少脑中风发生，还需要控制饮酒量，酒精可以导致血压升高，诱发脑中风。

日常生活中患者可以增加每日的体育锻炼，增强自身免疫力，避免过度劳累，避免情绪波动较大，保持心情愉快。