在产后可以多喝高蛋白以及高脂肪的汤水，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等食物，还可以应用下奶的药物，比如下乳涌泉散或者催奶片，也可以帮助下奶，让宝宝多吸吮，通过有效的吸吮，也可以刺激泌乳素分泌，从而刺激下奶。如果乳汁特别少时，可以适量的加点中药，如通草、王不留行，这种药物有活血化瘀、疏通经络、促进乳腺管扩张、促进乳汁分泌的作用。产后下奶的食物很多，有鱼虾、瘦肉、豆腐、木瓜、豌豆、金针菜等。

分娩后多久能同房

女性在分娩以后，身体还非常的虚弱，这个时候子宫刚刚开始恢复，并且产道在分娩后，恢复是需要一段时间的，一般这个时间需要三个月左右，所以在这期间不能同房，否则很有可能引起产妇的妇科疾病，严重者还有可能引起产妇子宫出血，所以在产后三个月才能尝试同房。如果是剖腹产，则需要在生产3个月之后再同房，因为做剖腹产手术，子宫上会存在疤痕，疤痕愈合的时间要慢一些，大概需要3个月左右的时间，如果过早同房，容易出现伤口破裂、感染等。如果是阴道分娩，在产后两个月就可以有性生活，如果是剖宫产分娩建议在产后三个月才可以有性生活。

分娩时到底如何做才能减少分娩疼痛感

是这种降低的程度并不是特别大，一般来说能够在原有疼痛级别的基础上降低二到三级左右，并不会降得非常低，所以水中分娩女性依然会感觉到明显的分娩疼痛。因为过度紧张了压力太大了，是不会减轻自己的痛欲的，就会增加所感觉到的疼痛的程度。在分娩的时候，是有一些方法可以缓解分娩疼痛的。