正常人的血压是呈双峰一谷式波动变化的，也就是说患者在一天中，有两个血压高峰期和一个低谷期，这两个高峰期分别是在晨起6-10点，以及下午4-8点，低谷期是在夜间，患者在早上血压高，在晚上血压正常，这符合高血压的波动规律。可以做一些舒缓的有氧呼吸运动增强抵抗力，比如打羽毛球、练太极拳、慢跑等，有条件的可以做一些拔罐、艾灸、按摩等医疗项目提高生活质量。有的高血压患者经过治疗后，白天血压已经正常或仅轻微升高，但夜间血压却明显升高，甚至达到危险程度。

血压高吃什么食物好

生活方式干预对于降低血压和心血管危险的作用肯定，在饮食中需要减少钠盐的摄入，增加膳食中的钾摄入，合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果蔬菜，低脂奶制品，富含食用纤维的全谷物，植物来源的蛋白质等。在素食里面还比如木耳等等有预防动脉硬化的作用，长期使用可以降低血压的升高。血压高是指收缩压或舒张压的升高，收缩压超过140以上舒张压超过90以上就是以高血压。

突然血压高如何降压

高血压的患者服用降压药以后，血压突然低了，最有可能的原因就是血压降的过快过低，导致出现血压低的情况，这种情况要及时调整降压治疗，使血压恢复。如果情况允许及早开始口服降压药物治疗，不要急于将血压降低到正常，如果血压急剧下降，有可能使重要脏器血流量明显减少，导致重要脏器缺血，应采取逐步控制性降压，开始的24小时将血压降低20%~25%，48小时内血压不低于160/ 100毫米汞柱。高血压的患者需要长期服用降压药物。