平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或者看书，应做适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力劳动，严重的情况可以服用谷维素、维生素b1和安定片来治疗。对于高血压伴有失眠的患者，建议患者可以结合服用降压药物以及改善睡眠的药物，这两个问题是息息相关的，如果睡眠不好，就会导致患者出现血压进一步的升高。很多因素会引起失眠的，要找到原因治疗。

高血压头痛的护理措施

高血压头疼是由于高血压引起的颅内外血管过度收缩、扩张刺激痛觉所致，建议使用药物，平时注意劳逸结合，忌烟、酒，饮食宜低盐低脂和桑葚火麻茶血压才会稳定，服药时间间隔就会拉长，人才会舒畅。高血压可能会引起头痛的，头痛若是高血压引起的就要控制压，可以适当的用降压药，也要对症治疗，可以适当的用止疼药或者是针灸止痛，按摩止痛。高血压头痛的护理措施：第减少引起或加重头痛的因素。

高血压的人能喝酒吗

是经过4~5个小时以后，血管就会重新开始收缩，血管阻力会逐渐增加，血压出现反弹性增高，这时就会导致血压高于饮酒前的状态，增加了心脑血管疾病的风险。另外，高血压的患者长期饮酒，还有可能会导致动脉粥样硬化，这样会引起血管弹性下降，从而加重高血压的病情。高血压患者是可以喝酒的，但是有个度，常常要求高血压患者白酒是要求小于一两或者是二两红酒，或者是不超过500毫升的啤酒。