​深海鱼油对于高血压患者来说可以适当的吃，深海鱼油含有超不饱和脂肪酸，具有调节血脂，抗动脉硬化的作用，深海鱼油软胶囊对于高血脂，高血压的确有一定的帮助，动脉硬化，心脑血管疾病也有一些效果，这种深海鱼油软胶囊还能够起到保护视网膜，改善视力，提高免疫力，缓解痛风，降低胆固醇，改善动脉硬化的作用，当然具体也是要因人而异，不能一概而论。高血压患者生活方式的干预非常重要，包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，低脂肪饮食，尽量少吃动物油，动物内脏，肥肉，奶油，巧克力，鱼仔，油炸，烧烤一类的，多吃新鲜的蔬菜水果，要戒烟戒酒，不能熬夜，坚持锻炼，控制体重。有专家认为高血压的患者吃深海鱼油，能够延缓动脉粥样硬化的进展，但是需要进一步观察其效果。

跑步治好了我的高血压

这种血压升高可能不一定是真的高血压病，只是目前身体的一种状态，通过跑步放松身心，让整个身体的状态得到明显的恢复改善，很可能不需要用药，血压也可以降到正常，这个时候就没有诊断高血压，所以也不用治疗。适量的跑步能够促进血液循环，扩张血管，这样能够有辅助降压的作用。高血压与遗传的因素和生活环境的因素以及年龄都是有一定的关系的。

高血压症状 年轻人

年轻人高血压常常与遗传因素有关，父母为高血压，子女患高血压概率增加，并且年轻人高血压通常与长期从事脑力劳动，从事精神紧张度高的职业关系密切，此类高血压患者经休息后症状和血压可获得一定改善。因为高血压被称为无声的杀手，主要是因为对靶器官的损害是缓慢、长期的，短时间之内，并不一定会造成明显的靶器官损害。随着年龄的增长，大动脉血管逐渐发生粥样硬化、动脉管壁增厚、僵硬，血压逐渐升高。