可以选择吃些新鲜的水果及蔬菜，日常避免情绪过于激动的出现，建议患者戒烟戒酒定期到医院进行复查，及时监测血压情况。由于平时经常的熬夜、过度吸烟、喝酒，或者经常的吃油炸食品、烧烤食品，会导致血压增高，但是也不能排除有器质性病变。20岁出现高血压的原因有很多种，这需要注意观察，看身体具体有什么不舒服。

颈椎病高血压的表现

就是高血压的症状，对于高血压的，尤其是颈椎病急性发作的时候，患者有可能会血压急骤的升高，收缩压可能甚至会超过180毫米汞柱，这种情况患者就会表现明显的头晕头痛，头痛的话主要表现为后枕部、双颞部闷痛，顿痛。患者通常会表现出颈部酸痛、枕部发麻、头晕、脑胀、眼睛胀痛并有恶心、心慌等症状。颈椎病高血压，是由于颈椎间盘退行性病变。

高血压的危险分层

高血压的危险性是非常大的，患有高血压的患者，有可能会出现头痛、乏力、心悸等症状，如不及时治疗，还有可能会引起各种并发症。高血压的危险因素包括：高钠盐饮食：限制高血压病人摄钠（食盐与含钠食品）则血压下降，服用利尿剂排钠利水，血压也下降。要根据患者的高血压的分级以及有没有并发症等情况进行分层。