一般跑步或者是弹跳等动作容易让髌骨脱位，特别是在动作比较剧烈的情况下。

跑步或者是弹跳属于生活中比较常见的运动，但如果在用力过猛的情况下，那么就可能会导致髌骨出现脱位，患者局部会出现明显疼痛和肿胀表现，活动也会受到限制。如果出现了以上症状，需要及时到医院做相关的检查，判断是否出现了髌骨脱位，然后再根据情况决定是进行手法复位还是手术复位治疗。

日常运动时一定要把握好分寸，运动前要做好热身运动，不要过量运动以及进行一些剧烈的运动，以免损伤关节。