膝盖骨质增生要注意避免做剧烈运动、合理饮食、定期到医院复查。

1、避免做剧烈运动：膝盖骨质增生在生活当中避免长时间跳绳、上下楼梯、爬山等剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重骨质增生，导致病情加重，产生反复疼痛。

2、合理饮食：膝盖骨质增生患者在生活当中要调整好饮食结构，要多吃一些含钙的食品，比如鱼肉、虾肉、牛奶等，以促进骨骼的发育。

3、定期到医院复查：膝盖骨质增生还需要定期到医院行拍片检查，以了解膝盖局部的情况，从而便于医生监控病情，调整治疗方案。