关节窝疼痛可能是过度劳累、退行性关节炎、半月板损伤等原因引起，出现关节窝疼痛，需要到医院做膝关节部位影像学检查，才能明确诊断。

1、过度劳累：长时间走路或者做了重体力劳动，出现关节窝疼痛可能是过度劳累原因引起，这时候可以对局部做按摩或者热敷能起到缓解作用。

2、退行性关节炎：如果是老年人出现关节窝疼痛，可能是退行性关节炎，这时候会在后方关节囊部位出现炎性反应也会对周围肌肉造成刺激出现疼痛，可以遵医嘱服用氨基葡萄糖、扶他林、硫酸软骨素等药物。

3、半月板损伤：如果是年轻人出现关节窝疼痛，可能是半月板损伤原因引起，特别是在半月板后角部位出现撕裂时候会牵扯周围关节囊和肌肉，可以遵医嘱服用塞来昔布、氨基葡萄糖进行缓解。如果损伤程度较重，则需要视情况通过外科手术修复损伤的半月板。