对于膝盖疼痛来说多数由于劳损性损伤或者是由于关节损伤，尤其是运动损伤所导致出现的。膝关节损伤处理的主要原则是第一尽量避免移动。如果是发生明显损伤，以后尽量不要让患者再做剧烈的活动，否则的话，有可能会导致原有的损伤加重，导致进一步病情加重，给治疗带来很大的难度。其次，如果出现膝关节疼痛，建议还是应该早期去当地医院就诊。通过膝关节的ct或者核磁检查来明确目前出现具体疼痛的原因。做对症的治疗这样的话才是最正确的选择。另外对于老年患者来讲，还是要警惕出现老年性膝关节磨损或者退行性改变。建议可以做一些适当的体育运动来帮助预防和改善关节疼痛。比如说第一患者可以采取仰卧位用膝关节向下压床。还可以选择选择一侧膝关节屈曲另一侧伸直。然后勾脚逐步向上抬起，抬到和膝关节相同的高度持续5到10秒钟的时间。双侧膝关节伸直，尽量绷紧。用力夹膝关节中间的枕头。患者采取侧卧，然后伸腿抬高外展外旋的动作。