脑梗多数情况下见于一些特定的人群，比如肥胖、体内脂肪含量过高以及有一些基础性疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病的患者。长期不良生活习惯和方式的人群，如长期喜欢大量吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，长期熬夜，不喜欢运动的人群，更容易发现脑梗。脑梗多数情况下，是由于血管发生了动脉粥样硬化，从而形成了附壁血栓，栓子脱落以后，进入脑部的血管。从而造成局部脑组织供血不足，出现脑组织缺血、缺氧，最终发展成脑梗死。对于预防脑梗主要需要做到以下几个方面的内容，第一，坚持锻炼，在生活中要坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能有效的增加血液当中的高密度脂蛋白，并且对于动脉粥样硬化也有一定的防治作用。第二，养成良好的生活习惯。在日常生活当中，要尽量培养良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠时间。不要吸烟饮酒，吸烟容易引起小动脉痉挛，减少大脑内的血液流量，同时会诱发动脉粥样硬化，大量饮酒容易导致血压升高，引起心肌收缩能力减弱，对于心脑血管的健康非常不利。