女性在哺乳期最常碰到的问题就是奶水不足了，很多女性都有可能是营养失衡或者是休息不好导致的。如果这种情况及时的改善，就可以增加泌乳量，比如说我们多吃一些富含高蛋白、低脂肪、容易消化、富有营养的食物、多喝汤水就可以促进乳汁的分泌。

另外也可以吃一些下奶的食品，比如说丝瓜、木瓜。如果效果不是太好的话，那么也可以口服中成药王不留行，它可以促进我们女性分泌乳汁。此外，频繁的让小宝宝吸吮乳汁，那么可以反射性的刺激，让女性的乳汁量增多。